Mal di Schiena: Cause, Errori Comuni e Come la Fisioterapia Può Risolverlo Davvero

Mal di schiena: cause principali e trattamenti efficaci con la fisioterapia

Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi nella vita quotidiana: colpisce chi lavora in ufficio, chi pratica sport e anche chi conduce una vita sedentaria. Spesso viene sottovalutato o trattato solo con farmaci, senza risolverne la vera causa.

La buona notizia? La fisioterapia è uno degli strumenti più efficaci per ridurre il dolore e prevenirne la ricomparsa.

Le cause più comuni del mal di schiena

🔹 Postura scorretta (soprattutto da seduti)

🔹 Debolezza della muscolatura del core

🔹 Sovraccarichi e movimenti ripetitivi

🔹 Stress e tensioni muscolari

🔹 Infortuni o traumi passati non trattati correttamente

Spesso il dolore non nasce dove lo sentiamo, ma è il risultato di compensi e squilibri.

Gli errori più frequenti

❌ Riposo assoluto prolungato

❌ Automedicazione senza diagnosi

❌ Esercizi “trovati online” non personalizzati

❌ Ignorare i segnali del corpo finché il dolore diventa cronico

Come interviene la fisioterapia

✔ Valutazione posturale e funzionale

✔ Terapia manuale per ridurre tensioni e rigidità

✔ Esercizi specifici per rinforzare schiena e addome

✔ Educazione al movimento nella vita quotidiana L’obiettivo non è solo togliere il dolore, ma insegnare al corpo a funzionare meglio.

Perché il dolore torna?

Se non si correggono le cause, il mal di schiena tende a ripresentarsi. La fisioterapia lavora proprio su questo: prevenzione e autonomia del paziente.

Conclusione

Il mal di schiena non deve diventare una condanna. Con il giusto percorso fisioterapico è possibile tornare a muoversi senza paura e migliorare la qualità della vita.

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© LUCA SAVIO - FISIOTERAPISTA